落ち込んだ時のメンタル回復方法を、30代にしてやっと見つけたかもしれない。
久々に、仕事で盛大にやらかしたけど、この方法でなんとかなったので記録してみようと思います。
早速やらかした
仕事で、他部署のベテランを、意図せず怒らせてしまった。
もうちょっと言うと、相手の適当な仕事ぶりを指摘したら逆ギレされた。(デリカシー皆無)
相手がかなりしつこく、こちらもさすがに参ってしまい、上司に相談したらしっかり話を聞いてくれて、「こっちは全然悪くないよ、気にしなくていいよ～。俺が適当に謝っとくから。」と言ってくれた。
そう言ってくれるのはありがたいけど、胃が痛くなる。
あーあ、上司に迷惑かけちゃった。
失言だったなーってひたすら落ち込む。
なんで言っちゃったんだろう。
黙っておけば良かった。
相手が悪いのに、付け入る隙を与えてしまった。
仕事では全方位に配慮して発言しなきゃね。
ネガティブ思考のはじまり
この一件が頭を離れず、ベッドに入っても繰り返し脳裏に浮かんでくる。
眠れない。
誕生日なのに何してくれとんねん。
でも今さら私に出来ることは何もなく…
時間が過ぎるのを待つしかない。
焦って謝り倒せば解決って感じでもなかったし。
それから1週間経っても、クヨクヨして立ち直れず。
思考の転換 そういえば本で読んだんだ
でも、そういえば本で読んだんです。
「どうにも対処のしようのない事態に耐える力」を
”ネガティブ・ケイパビリティ”と呼ぶらしい。
まさしく発揮中でしたよ。ネガティブ・ケイパビリティ。
何もしてないんじゃない、
どうしようも無い事態に耐えてるんだ。
すばらしい忍耐力。私めちゃくちゃ偉くないか？
俄然、自信が湧いてくる。
ネガティブ・ケイパビリティって概念、みんなもっと使っていこう。
そんなことより、自分でちゃんと謝らないのかって？
忘れた頃になってから、バカ丁寧に謝罪しときました。
大人なので、このくらい余裕ですよ笑
(こんな態度だからキレられる)
書籍紹介
「ネガティブ・ケイパビリティ 答えの出ない事態に耐える力」
帚木蓬生 朝日新聞出版社
この本を知ったのは、MARUZENでおすすめされているのを見かけた時。
一緒に「丸善ジュンク堂書店スタッフおすすめ<現代>の名著フェア 未来の古典」というフリー冊子が置いてあった。
その冊子にもこの本の紹介文があり、面白そうな本だと思った。
推薦してくれた丸善ラゾーナ川崎店 実用書・地図担当のE.Wさんありがとう。
ネガティブ・ケイパビリティ
不可思議さ、疑念をそのまま持ち続け、性急な事実や理由を求めないという態度。
脳は、分からないものを分かりたがるから、答えをすぐに求める。
だが、それに反して謎や疑問を不明のまま抱いて考えつづけることで、発展的な深い理解につながる、ということらしい。
みんな、辛い時は、
「私は今、ネガティ・ブケイパビリティ発揮してるんだ」
と捉え直して、自分を褒めてあげよう。
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